Liste des exercices

Adaptés à tout type d'instruments

1. L'inspiration tonique de base 
2. Le hara : sa définition, son rôle et comment l'activer
3. L'activation du muscle essentiel à une expiration efficiente 
4. Optimisation du muscle expiratoire pour son utilisation à l'instrument debout
5. L'ouverture de côtes : augmenter l'amplitude sur un côté
6. Détentes de la zone sous les côtes 
7. Relâchement du diaphragme par descente des côtes
8. Étirement du diaphragme bras en l'air
9. Inspiration avec ouverture de côtes pour augmenter le volume d'air
10. L'expiration côtes ouvertes 
11. Ressenti et activation des omoplates
12. Le soupir de repos
13. Relaxation globale spéciale : 3 grandes expirations de suite (ballon)
14. La rythmicité vertébrale respiratoire